Posts

Posted on

MisterFit: Tips om fit te blijven

Steeds meer van ons zijn bezig met onze gezondheid en ons lichaam. We willen graag fit blijven! Maar hoe doen we dat? In dit artikel geven we verschillende tips om fit te blijven…

De basis van een fitte levensstijl: bewegen en gezond eten. Dat weten we allemaal, maar toch blijkt het nog wel eens moeilijk te zijn om te bepalen wat dan precies goede beweging en gezonde maaltijden inhoud.

Eet vette vis en een handje noten

Vette vis zoals zal, haring, makreel en sardientjes bevatten veel gezonde omega 3 vetten. Vanwege deze reden wordt er ook geadviseerd om twee keer per week vette vis te eten. Omega 3 vetten zijn goed voor je hersenen, je bloedcirculatie, je bloeddruk en het helpt zelfs bij afvallen. Ook zijn deze vetten de gezonde tegenhanger van de ontstekingsbevorderende omega 6 vetten.

Als je per dag een handje nootjes eet, bevordert dit je gezonde leefstijl. Denk erom dat het wel ongezouten noten zijn, voor de rest maakt het niet uit wat voor noten. Wat wel handig is om te weten, is dat walnoten beschermende effecten met zich meedragen tegen hart- en vaatziekten. Een handje walnoten op een dag verminderd daardoor het risico op hart en vaatziekten.

Groenten en fruit

Het klinkt erg logisch als we zeggen dat groenten en fruit een belangrijke rol spelen in een gezonde leefstijl. Toch weten heel veel mensen niet wat de aanbevelingen hiervan zijn en zitten veel mensen daardoor dan ook niet aan het goede aantal groenten en fruit. De officiële aanbevelingen in Nederland zijn per dag twee stuks fruit en 200 gram groenten. In groenten en fruit zitten gezonde stoffen zoals vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten. Deze stoffen heeft je lichaam dagelijks nodig om goed te kunnen funcioneren.

Beweging is altijd goed

Het is belangrijk om in beweging te blijven. Ga dus af en toe naar de sportschool, buiten een rondje hardlopen of pak wat vaker de fiets naar je werk en andere bestemmingen. Wist je dat zelfs huishoudelijke klusjes ervoor zorgen dat je aan je beweging kunt komen? Als je een half uur per dag beweging hebt, is het al voldoende. Kom in ieder geval gewoon van de bank af!

Voeding aanvullen met eiwitten

Dit artikel bestaat 80% uit voedingstips, want fit worden draait ook 80% om voeding en 20% om je beweging. Als je meer gaat bewegen heb je meer eiwitten nodig. Het kan voor veel mensen lastig zijn om ineens dan meer te eten, aan te schaffen, koken en noem maar op. Er zullen veel smoesjes zijn waardoor je niet aan de nodige eiwitten komt. Al jaren is daar een oplossing voor: een eiwitshake.

Drink genoeg water

Ook het drinken van water klinkt erg logisch en de meesten van ons weten waarschijnlijk ook wel dat dit belangrijk is voor een gezonde leefstijl. Ons lichaam bestaat ten slotte uit maar liefst 70% water. Het is belangrijk om elke dag genoeg water te drinken. De aanbeveling is twee liter water per dag. Het drinken van een glas water kan ook helpen bij afvallen. Door het drinken van water stimuleer je de calorieverbranding een beetje en het kan de hongergevoelens onderdrukken. Als je normaal gesproken dagelijks frisdrank drinkt en je vervangt dit door water, dan ben je al een heel eind op weg.

Posted on

Helemaal los op het Valhalla Festival

Met je kop in de zon dansen op de lekkerste muziek terwijl je geniet van een verfrissend drankje. Zo staan we het liefst heel de zomer op een festival. Maar helaas, de zomer is voorbij, de zon is vertrokken en outdoor festivals laten nog een paar maanden op zich wachten. Maar maak je geen zorgen, de festivals gaan gewoon naar binnen. Valhalla organiseert op 22 december alweer zijn zevende editie in de Amsterdam RAI. Dit kan niet anders dan een knallend feestje worden.

Valhalla maakte onlangs zijn line-up bekend en wij zijn razend enthousiast!

Vallhalla Festival

Valhalla is een van de grootste indoorfestivals van Nederland. Het is daarom niet gek dat het wordt gehouden in de Amsterdam RAI. Tijdens het festival zijn er vier podia met genres als techno, house, bigroom en urban. Valhalla denkt niet alleen aan muziek maar ook om de beleving. Valhalla staat dan ook bekend om zijn kleurrijke en overweldigende decors waarbij de bezoekers worden ondergedompeld in de welbekende circusacts.

Urban acts

Voorheen was er alleen maar techno en house te vinden op het Valhalla festival. Sinds dit jaar heeft de organisatie uitgebreid met hip-hop en urban. Dit is een logische keuze aangezien dit genre niet meer weg te denken is uit de Nederlandse muziekindustrie. De hitlijsten staan vol met nummers van rappers als Lil’Kleine, Broederliefde, Jack $hirak en Sevn alias. Deze artiesten zullen daarom ook aanwezig zijn op het festival om te zorgen voor een onvergetelijke avond.

House en techno

Maak je geen zorgen als je niet van urban houdt. Op het festival zal nog steeds veel techno en house worden gedraaid. Dit is dan ook nog steeds het grootste genre van het festival. Je kan dus nog steeds lekker beuken op harde beats. Tijdens het festival zullen wereld-top DJ’s als Benny Rodigues, De Sluwe Vos en Oliver Heldens hun opwachting maken. Met hun keiharde beats is er geen kans dat je stil zal staan tijdens hun shows.

Ticket verkoop

De ticketverkoop voor het festival is inmiddels gestart. De earlybirds zijn binnen een dag (!!) de deur uit gevlogen. De regular tickets zijn nog steeds te koop. Ben je met een groep? Dan kan je een groepsticket kopen met korting. Heb je weinig geld maar wil je toch gaan? Geen probleem, ook jij verdiend het om te feesten! Je kan ervoor kiezen om gespreid te betalen. Je betaald eerst 25% en de rest verspreid over de maanden november en december.

Neem een kijkje op de website voor meer informatie, tickets en de line-up.

Zien we jou bij Valhalla?

Posted on

Casual en warm de winter door met BALR.

Het is weer zover. De koud heeft Nederland definitief bereikt. Warme truien, dikke jassen en een sjaal om je nek. Het hoort er allemaal bij. Maar is de winterkleding die in je kast hangt nog wel hip genoeg? Misschien wordt het wel tijd voor een nieuwe winterlook. Weet je nou niet wat je moet kopen? Wij weten het wel! BALR. heeft namelijk de nieuwe (hele vette) collectie voor de herfst en winter gedropt.

MisterDaily zocht uit wat nou de echte must-haves zijn van de nieuwe collectie.

BALR.

BALR. is een kledingmerk dat is opgericht door drie Nederlandse (ex)-profvoetballers Demy de Zeeuw, Gregory van der Wiel en Eljero Elia. Zij vonden dat er een merk moest komen dat de lifestyle van een profvoetballer uitdraagt. Het merk wordt gedragen door professionele sporters, celeberties, artiesten en iedereen die door hen geïnspireerd wordt. Wil jij dus leven als een echte ‘baller’ dan wordt het hoog tijd om BALR. te gaan dragen.

Casual ‘chillpak’

Af en toe is het lekker om een dagje rond te lopen in makkelijke kleding. Met dit pak heb je de gemakken en comfort van een ‘joggingpack’ maar de stijl van een echte ‘baller’. De sweater heeft een stijlvol logo van het merk op de borst en een opvallend koord op de mouw. De Cord Sweatpants is ook voorzien van een koord aan de zijkant en de pijpen zijn afgewerkt met een mooie rits. Dus wil jij stijl en comfort combineren, is dit dé outfit voor jou.

Warm de winter door

Met de koud wil je er natuurlijk lekker warm bij lopen. Maar als echte ‘baller’ moet dat ook een beetje stijlvol zijn. Met deze Zipped Down Bomber Jacket is dat geen probleem. De jas met lichtgewichte donsvulling beschermt je tegen de ‘horrorwinter’ van Nederland. Met de hippe camouflage buitenkant en de details van BALR, zoals de ritsen bij de borst, is dit item een echte must-have voor de winter.

Schoenen maken de man

Hoe maak je een outfit nou echt af? Dat doe je natuurlijk met een paar frisse patta’s. Ook daar heeft BALR. aan gedacht en komt heerlijk paartje. De EE Premium Socks hebben een sok-achtige bovenkant, dit zorgt voor dat stukje extra comfort. De zool is gemaakt van memory foam waardoor je je geen zorgen hoeft te maken of je wel lekker loopt. Het logo op de schoen zorgt voor een casual uitstraling waardoor je deze schoenen onder iedere outfit kan dragen.

Wil jij deze hersfst en winter nou ook BALR. dragen? Klik dan hier en neem een kijkje bij de nieuwe collectie van BALR.

Posted on

Zo voorkom je de griep!

griep

We kennen het allemaal: je hebt een date met die ene geweldige meid of een sollicitatiegesprek voor je droombaan en dan gebeurt het onvermijdelijke. Je krijgt de griep. Juist op de momenten dat het niet uitkomt, komt hij dan toch om de hoek kijken.

In dit artikel geven we jou vijf tips om de griep te vermijden.

1. #Fitboy

Natuurlijk is het een must om in shape te zijn, maar wist je dat als je conditie on point is, je minder snel ziek wordt? Geen excuses meer om niet die gym in te duiken of dat ene rondje in het park te rennen. Meer tips om een summer body te creëren vind je in dit artikel.

2. Water is key

Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: drink genoeg water! Je lichaam voert afvalstoffen beter af als je voldoende water drinkt. Hierdoor – je raadt het al – wordt je minder snel ziek. Denk aan een minimum van 2 liter per dag. Het klinkt misschien als een hele opgave, maar als je er eenmaal mee aan de haal gaat is het eigenlijk helemaal niet zo veel meer.

3. Immuunsysteem versus de griep

Je immuunsysteem is een belangrijke factor om de griep te voorkomen. Om je immuunsysteem op pijl te houden is het van belang om genoeg vitamines binnen te krijgen. Vitamines zit in voeding. Eet dus voldoende fruit, groenten en gezonde vetten zoals een stukje zalm of een lekkere avocado. Als je lichaam een extra boost nodig heeft kun je ook een vitaminesupplement slikken. Onthoud wel dat het natuurlijk veel gezonder is als je al je vitamines uit voeding haalt.

4. Kleding

We zijn snel geneigd om te weinig kleding te dragen. Er hoeft maar een zonnestraaltje te schijnen en we zitten massaal op het terras. Hoewel het nog best koud is, zitten we toch in ons T-shirtje aan een biertje te lurken. Dit is waar menig man in de mist gaat: Veel mensen worden namelijk ziek omdat zij zich te koud kleden. Griepvirussen vermenigvuldigen zich sneller als je het koud hebt. Zorg er dus altijd voor dat je een trui of een sjaal bij je hebt voor je het terras op duikt. Enjoy!

5. Vermijd stress

Hoewel dit soms onvermijdelijk is, is dit toch wel een hele noodzakelijke. Door stress verlies je veel energie en daardoor wordt je (daar issie weer) immuunsysteem kwetsbaar. Gooi dus een keer die voeten omhoog of breng eens een bezoekje aan de sauna – het doet wonderen!

Wat zijn jouw go-to tips tegen de griep? Let us know!

Posted on

Heel Holland hoest, hoest jij mee?

We moeten er nu toch echt aan geloven, de warmere dagen zijn voorbij en mensen beginnen weer te sniffen en te hoesten. Moet dat nou? Niet alleen is het heel irritant om telkens te moeten hoesten, ook kan het bijvoorbeeld je nachtrust verstoren of je collega’s. Wat te doen?

Natuurlijk weten we allemaal wel dat een hoestdrankje nemen de keelklachten zal verlichten, maar ook weten we allemaal hoe zo’n hoestdrank smaakt: niet lekker. Gelukkig hebben de Hoestdrankmakers dit wat lekkerder weten te maken!

Heel Holland hoest

Bij Hoestdrankmakers weten ze als geen ander hoe zij Elixers tegen die vervelende hoest moeten ontwikkelen. De hoestdranken zijn namelijk op een ambachtelijke manier gemaakt door apothekers met pure en natuurlijke ingrediënten. Je wilt niet weten hoe veel hoestdranken medicinale toevoegingen bevatten. Deze zijn helemaal niet nodig en dat weten de Hoestdrankmakers. Zij laten dit achterwege, wat een heerlijke smaak teweeg brengt. De vertrouwde, kruidige en krachtige hoestsiroop van vroeger.

Lekkere drop- en honingsmaken

De smaken zijn serieus heel erg lekker. We hebben ze allemaal getest: Honing & Tijm, Althea & Tijm, Tijm en Drop. Onze favoriet? Allemaal wel, soms heb je zin in een dropsmaak, soms heb je zin in een honingsmaak. Daarom raden wij de mini-mix aan, dan kan je alle smaken proeven én het is handig om mee te nemen onderweg.

Om even dieper in te gaan op de smaken, de Honing & Tijm is een uniek elixer gezien er in een grote hoeveelheid échte honing aan toegevoegd is. En dat proef je! De Althea & Tijm elixer verzacht de keel door een weldadige werking van althea. In de Griekse oudheid kende men de werking van deze heemstwortel al. Als je opzoek bent naar een elixer laag in calorieën, dan is de Drop variant een goeie keuze. Deze bevat zoethout en salmiak, als je van dropjes houdt dan is dit helemaal jouw favoriet.

Nu nodig?

Kan jij op dit moment, nu meteen, wel een hoestdrankje gebruiken? Dan hebben wij goed nieuws voor je. Nog vandaag kan jij voor nog geen 10tje het meest effectieve drankje tegen jouw keelklachten in handen hebben. En dat zonder belasting van het milieu en het verkeer!

Meld je aan op www.hoestdrankmakers.nl. Klik op de button ‘same day delivery‘. Bestel hier jouw smaak naar keuze, voer je adres in en reken vervolgens af. Binnen 6 tot 8 uur is het elixer dan bij jou binnen en wordt geleverd per elektrisch vervoermiddel. Groen en duurzaam bij je aan de
deur dus!