Ochtendrituelen voor succes

De wekker gaat, shit… weer verslapen. Chagrijnig glij je in je overhemd, de pantalon van gister aan en gaan met die banaan. Nouja, tijd om te ontbijten is er niet en je haar, daar haal je wel snel een kam doorheen in de binnenspiegel van je leasebak. 30 minuten te laat en je loopt al direct achter de feiten aan. Vandaag is een rotdag, alweer.

Komt dit je bekend voor? Dan is het tijd om daar snel verandering in te brengen. Hoe? Simpel…door structuur aan te brengen en je dag te beginnen met een ochtendritueel. ‘Huh, maar ik ben toch geen ouwe l#l.’ Dat hoef je er ook niet voor te zijn!

Vraag het iedere (succesvolle) entrepreneur. Die verslapen zich niet of zelden, staan iedere ochtend op met ‘het gebruikelijke’. Wellicht eerst een ochtend hardloopsessie,  op zijn gemakje ontbijten en twee eitjes bakken, een lijstje maken met doelen etc. etc.

Wij hebben een rijtje gemaakt van een aantal ochtendrituelen die jou gegarandeerd succesvol maken!

Zeven minuten sporten!
Nee, niet tien minuten of zes minuten, zeven minuten is precies goed. Het geeft je voldoende energie, is net te kort om je moe te maken en laat je dat glas wijn van gisteravond direct uitzweten. Het zijn diverse schema’s beschikbaar. Zoek in de Appstore ‘7 Minute Workout‘ en begin morgen nog!

Start je dag gezond!
Ons wordt wel vaker verteld dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is en dat je deze nooit mag overslaan. Een eitje, een paar broodjes, yoghurt met muesli om je metabolisme op gang te brengen MAAR probeer eens wat anders. Probeer eens een shake te maken, paar banaantjes erin, sinaasappel, stuk komkommer, handje spinazie, kokoswater/sap, paar ijsblokjes en lijnzaad. Klinkt bizar, maar wedden dat jij energiek je dag begint!

Schrijf drie doelen op!
Als je iedere ochtend een klein lijstje voor jezelf maakt en opschrijft wat je die dag wil bereiken én dat ook daadwerkelijk bereikt zul je zien dat je hier meer wilskracht uit gaat putten dan ‘het iedere dag maar te zien.’ Besides that, je hebt iedere avond ook een interessant verhaal te vertellen aan je wederhelft als ze vraagt hoe je dag was!