Buikspieren trainen tijdens het thuiswerken met de Wellness Ball van Technogym

Sportscholen zijn dicht, kantoren zijn gesloten, in één klap zijn we een deel van onze beweging kwijt en die lekkere bureaustoel. Krijg jij al last van je rug? Na al die weken kregen wij er wel last van! Gezien de fysio ook de deuren gesloten heeft, hebben we maar elders onze oplossing gezocht: de Wellness Active Sitting Ball van Technogym.

Van de bank naar de eettafel, van de eettafel naar de tuin, zelfs de hangmat hebben we uitgeprobeerd. Gezond thuis achter de laptop te werk gaan bleek een grotere uitdaging dan gedacht. Gelukkig hebben we nu thuis de Wellness Active Sitting Ball, in dit artikel lees je hier meer over!

Buikspieren trainen tijdens het werken

Iedereen heeft het wel voorbij zien komen op social media: de gevaren van de quarantaine-snacks. Er zijn een hoop mensen die verwachten dik uit deze crisis te komen. Niet alleen eten we de stress weg, we hebben ook minder beweging en een kortere weg naar de koelkast. Het mooie weer dat vraagt om een biertje en geen baas in de buurt die dit niet zal waarderen maakt het gezond blijven nog lastiger. Met de Wellness Active Sitting Ball zorg jij voor een gezonde motiverende houding en kan je direct je buikspieren trainen! Win-win situatie.

Onderuitzakken, pijn in je rug en een moe gevoel is vanaf nu verleden tijd. Hoe werkt het? De Wellness Ball is een gezonde variant van de stoel. Zonder rugleuning en wat gewiebel, balanceer je op de bal en zit je dus constant in een actieve houding waarmee je al je buikspieren aanspant. Wil je jezelf nog even extra uitdagen? Dan kan je een been optillen, waarmee je nog meer je buikspieren aanspant. Of zoek in de bijbehorende Wellness app verschillende oefeningen op die je met deze Wellness Ball kan doen.

Eén bal, honderden oefeningen

Je zal versteld staan van het aantal oefeningen die je kan doen met één bal. Download de mywellness-app, scan de QR-code van de bal en krijg toegang tot honderden video’s en oefeningen die je met deze fitnessbal kunt doen. En dan hebben we het nu niet alleen nog maar over de buikspieren, ook billen, armen, triceps, een hele full-body work out!

Ben je aan het bellen? Ga rechtop zitten, knieën bij elkaar, til je benen op en zet je hielen zo dicht mogelijk bij je billen. Blijf 15 seconden zitten en bouw uit naar een minuut. Focus en adem goed door.

Even een korte break tussendoor? Doe je 10 push-ups. Leun op de bal als een plank met gestrekte armen, handen aan weerszijde van de bal, vingers wijzen naar voren. Laat je langzaam zakken tot vlak boven de bal en duw jezelf weer omhoog tot plankpositie. Houd je hele lichaam recht span alle spieren aan en blijf goed doorademen.

Wij zijn fan!

Wij zijn helemaal fan van de Wellness Ball. We zouden er zelfs op gaan zitten aan de eettafel bij het diner, maar dat is blijkbaar erg ‘ongezellig’. Kan jij ook wel een betere zithouding gebruiken bij het thuis werken? Je kan de Wellness Active Sitting Ball bestellen via de webshop van Technogym voor € 245,00.