Slaap is het beste afrodisiacum (lustopwekker)

Slaap en seks worden wel vaker met elkaar in verband gebracht, maar volgens de slaapwetenschappers bij Emma – The Sleep Company – zou de link wel eens sterker kunnen zijn dan we tot nu toe dachten.

Speciaal voor Valentijn gingen de experts van het merk op zoek naar hét geheim voor een actief en kwalitatief seksleven. 

Seks als slaapmutsje

Slaap en seks lijken op het eerste zicht niet meer gemeen te hebben dan het bed, maar niets is minder waar.

“Onze slaap wordt beïnvloed door heel wat factoren, en onze seksualiteit is daar één van. Stress is één van dé factoren die ervoor zorgen dat we slecht slapen. Seks kan een deel van die stress wegnemen. Seksuele activiteit boost onder meer de productie van hormonen zoals oxytocine, die zorgen voor een gevoel van plezier en ontspanning. Bovendien daalt het niveau van cortisol – ons stresshormoon, waardoor we makkelijker in slaap vallen.”
Dr. Verena Senn, neurobioloog en Head of Sleep Research bij Emma – The Sleep Company

Goed nieuws voor wie er ook nog eens een orgasme bovenop krijgt: in dat geval maakt ons lichaam naast stressregulatoren ook prolactine aan, een hormoon dat zorgt voor een instant slaperig gevoel.

Vandaag niet, schat

Seks kan dan wel leiden tot betere slaapgewoonten, ook het omgekeerde is waar: een goede slaap is essentieel voor een actief en kwalitatief seksleven. Te weinig slaap kan zorgen voor erectiestoornissen bij mannen en voor een daling in het testosteron bij zowel mannen als vrouwen. En laat testosteron nu net het hormoon zijn dat ons libido reguleert én dat zorgt voor een hogere waarschijnlijkheid van het bereiken van een orgasme.

Tel daar nog bij dat ons zenuwstelsel na een goed nachtje slapen weer helemaal openstaat voor prikkels en dat voldoende slaap ons zelfvertrouwen én ons energielevel boost, en je begrijpt meteen waarom het een goed idee is je te houden aan het gouden gemiddelde van 7 tot 9 uur slaap per nacht.

Toch maar even goed slapen voor morgen?