Zo voorkom je de griep!

We kennen het allemaal: je hebt een date met die ene geweldige meid of een sollicitatiegesprek voor je droombaan en dan gebeurt het onvermijdelijke. Je krijgt de griep. Juist op de momenten dat het niet uitkomt, komt hij dan toch om de hoek kijken.

In dit artikel geven we jou vijf tips om de griep te vermijden.

1. #Fitboy

Natuurlijk is het een must om in shape te zijn, maar wist je dat als je conditie on point is, je minder snel ziek wordt? Geen excuses meer om niet die gym in te duiken of dat ene rondje in het park te rennen. Meer tips om een summer body te creëren vind je in dit artikel.

2. Water is key

Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: drink genoeg water! Je lichaam voert afvalstoffen beter af als je voldoende water drinkt. Hierdoor – je raadt het al – wordt je minder snel ziek. Denk aan een minimum van 2 liter per dag. Het klinkt misschien als een hele opgave, maar als je er eenmaal mee aan de haal gaat is het eigenlijk helemaal niet zo veel meer.

3. Immuunsysteem versus de griep

Je immuunsysteem is een belangrijke factor om de griep te voorkomen. Om je immuunsysteem op pijl te houden is het van belang om genoeg vitamines binnen te krijgen. Vitamines zit in voeding. Eet dus voldoende fruit, groenten en gezonde vetten zoals een stukje zalm of een lekkere avocado. Als je lichaam een extra boost nodig heeft kun je ook een vitaminesupplement slikken. Onthoud wel dat het natuurlijk veel gezonder is als je al je vitamines uit voeding haalt.

4. Kleding

We zijn snel geneigd om te weinig kleding te dragen. Er hoeft maar een zonnestraaltje te schijnen en we zitten massaal op het terras. Hoewel het nog best koud is, zitten we toch in ons T-shirtje aan een biertje te lurken. Dit is waar menig man in de mist gaat: Veel mensen worden namelijk ziek omdat zij zich te koud kleden. Griepvirussen vermenigvuldigen zich sneller als je het koud hebt. Zorg er dus altijd voor dat je een trui of een sjaal bij je hebt voor je het terras op duikt. Enjoy!

5. Vermijd stress

Hoewel dit soms onvermijdelijk is, is dit toch wel een hele noodzakelijke. Door stress verlies je veel energie en daardoor wordt je (daar issie weer) immuunsysteem kwetsbaar. Gooi dus een keer die voeten omhoog of breng eens een bezoekje aan de sauna – het doet wonderen!

Wat zijn jouw go-to tips tegen de griep? Let us know!