Category: Health

Posted on

Zo voorkom je de griep!

griep

We kennen het allemaal: je hebt een date met die ene geweldige meid of een sollicitatiegesprek voor je droombaan en dan gebeurt het onvermijdelijke. Je krijgt de griep. Juist op de momenten dat het niet uitkomt, komt hij dan toch om de hoek kijken.

In dit artikel geven we jou vijf tips om de griep te vermijden.

1. #Fitboy

Natuurlijk is het een must om in shape te zijn, maar wist je dat als je conditie on point is, je minder snel ziek wordt? Geen excuses meer om niet die gym in te duiken of dat ene rondje in het park te rennen. Meer tips om een summer body te creëren vind je in dit artikel.

2. Water is key

Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: drink genoeg water! Je lichaam voert afvalstoffen beter af als je voldoende water drinkt. Hierdoor – je raadt het al – wordt je minder snel ziek. Denk aan een minimum van 2 liter per dag. Het klinkt misschien als een hele opgave, maar als je er eenmaal mee aan de haal gaat is het eigenlijk helemaal niet zo veel meer.

3. Immuunsysteem versus de griep

Je immuunsysteem is een belangrijke factor om de griep te voorkomen. Om je immuunsysteem op pijl te houden is het van belang om genoeg vitamines binnen te krijgen. Vitamines zit in voeding. Eet dus voldoende fruit, groenten en gezonde vetten zoals een stukje zalm of een lekkere avocado. Als je lichaam een extra boost nodig heeft kun je ook een vitaminesupplement slikken. Onthoud wel dat het natuurlijk veel gezonder is als je al je vitamines uit voeding haalt.

4. Kleding

We zijn snel geneigd om te weinig kleding te dragen. Er hoeft maar een zonnestraaltje te schijnen en we zitten massaal op het terras. Hoewel het nog best koud is, zitten we toch in ons T-shirtje aan een biertje te lurken. Dit is waar menig man in de mist gaat: Veel mensen worden namelijk ziek omdat zij zich te koud kleden. Griepvirussen vermenigvuldigen zich sneller als je het koud hebt. Zorg er dus altijd voor dat je een trui of een sjaal bij je hebt voor je het terras op duikt. Enjoy!

5. Vermijd stress

Hoewel dit soms onvermijdelijk is, is dit toch wel een hele noodzakelijke. Door stress verlies je veel energie en daardoor wordt je (daar issie weer) immuunsysteem kwetsbaar. Gooi dus een keer die voeten omhoog of breng eens een bezoekje aan de sauna – het doet wonderen!

Wat zijn jouw go-to tips tegen de griep? Let us know!

Posted on

Heel Holland hoest, hoest jij mee?

We moeten er nu toch echt aan geloven, de warmere dagen zijn voorbij en mensen beginnen weer te sniffen en te hoesten. Moet dat nou? Niet alleen is het heel irritant om telkens te moeten hoesten, ook kan het bijvoorbeeld je nachtrust verstoren of je collega’s. Wat te doen?

Natuurlijk weten we allemaal wel dat een hoestdrankje nemen de keelklachten zal verlichten, maar ook weten we allemaal hoe zo’n hoestdrank smaakt: niet lekker. Gelukkig hebben de Hoestdrankmakers dit wat lekkerder weten te maken!

Heel Holland hoest

Bij Hoestdrankmakers weten ze als geen ander hoe zij Elixers tegen die vervelende hoest moeten ontwikkelen. De hoestdranken zijn namelijk op een ambachtelijke manier gemaakt door apothekers met pure en natuurlijke ingrediënten. Je wilt niet weten hoe veel hoestdranken medicinale toevoegingen bevatten. Deze zijn helemaal niet nodig en dat weten de Hoestdrankmakers. Zij laten dit achterwege, wat een heerlijke smaak teweeg brengt. De vertrouwde, kruidige en krachtige hoestsiroop van vroeger.

Lekkere drop- en honingsmaken

De smaken zijn serieus heel erg lekker. We hebben ze allemaal getest: Honing & Tijm, Althea & Tijm, Tijm en Drop. Onze favoriet? Allemaal wel, soms heb je zin in een dropsmaak, soms heb je zin in een honingsmaak. Daarom raden wij de mini-mix aan, dan kan je alle smaken proeven én het is handig om mee te nemen onderweg.

Om even dieper in te gaan op de smaken, de Honing & Tijm is een uniek elixer gezien er in een grote hoeveelheid échte honing aan toegevoegd is. En dat proef je! De Althea & Tijm elixer verzacht de keel door een weldadige werking van althea. In de Griekse oudheid kende men de werking van deze heemstwortel al. Als je opzoek bent naar een elixer laag in calorieën, dan is de Drop variant een goeie keuze. Deze bevat zoethout en salmiak, als je van dropjes houdt dan is dit helemaal jouw favoriet.

Nu nodig?

Kan jij op dit moment, nu meteen, wel een hoestdrankje gebruiken? Dan hebben wij goed nieuws voor je. Nog vandaag kan jij voor nog geen 10tje het meest effectieve drankje tegen jouw keelklachten in handen hebben. En dat zonder belasting van het milieu en het verkeer!

Meld je aan op www.hoestdrankmakers.nl. Klik op de button ‘same day delivery‘. Bestel hier jouw smaak naar keuze, voer je adres in en reken vervolgens af. Binnen 6 tot 8 uur is het elixer dan bij jou binnen en wordt geleverd per elektrisch vervoermiddel. Groen en duurzaam bij je aan de
deur dus!

Posted on

Je leven in de lift

We willen allemaal zo lang mogelijk leven en het liefst lekker in ons eigen huis. Helaas is het niet voor ons allemaal weggelegd om huppelend naar de 100 jaar te gaan. Oud worden, hoe doen we dat nou precies? Hieronder een paar handige tips.

Ouderen worden steeds meer gestimuleerd om zo lang mogelijk thuis te wonen. Dit wordt gedaan om te besparen op de zorg. Een gelijkvloers huis zoeken is lastig voor ouderen, zeker op een latere leeftijd en naar een verzorgtehuis is eigenlijk ook nog niet nodig. Daarom is een traplift een goede oplossing voor ouderen om toch nog lekker thuis te blijven wonen.

Fit blijven

Eigenlijk begint de beste tip om gezonde te blijven bij jezelf. Fit worden en blijven (tot je 100 bent). Als jij ervoor zorgt dat je fit blijft zul je minder snel pijntjes en klachten krijgen. Dus duik de sportschool in, trek je hardloopschoenen uit de kast of fiets een stuk door het bos. Zeker als je wat ouder wordt (ik merk het nu al) heb je hier baat bij.

Tips om oud te worden

  1. Positieve mindset, een gezonde geest betekent een gezond lichaam
  2. Omring je met vrienden en familie. Met je vrienden en familie voel je je goed, dit zorgt ervoor dat je dopamine aanmaakt, makes you feel good
  3. Zoals hierboven beschreven staat, keep fit
  4. Laat die peuken liggen
  5. Geniet van elke dag
  6. Geniet van alcohol, met mate(n)
  7. Begin de dag met een koude douche
  8. Veel lachen
  9. Zet doelen en haal ze
  10. Neem de trap, in plaats van de lift

Over een trap gesproken, voor veel ouderen is dit de drempel om te gaan verhuizen naar een andere woning. Ze komen simpelweg de trap niet meer op. Laat de traplift nou de perfecte oplossing zijn.

Traplift

Het woord zegt het eigenlijk al, het is een lift op een trap. Super handig voor ouderen die geen trap meer kunnen oplopen. Vroeger koste een traplift een vermogen. Tegenwoordig valt het allemaal wel mee. Bij 123 trapliften kan je een tweedehands traplift kopen voor de helft van de prijs. Naast het voordeel dat 123 trapliften u biedt, zijn er ook verschillende regelingen die getroffen kunnen worden, zoals WMO Rijksoverheid. Dit biedt kansen voor ouderen!

Posted on

Een kijkje bij GLORY59 in Amsterdam

Afgelopen zaterdag was GLORY59 in de Johan Cruijff Arena met toppers als Rico Verhoeven, Ben Saddik en Groenhart. Een wereldberoemd kickboksevenement in een stadion dat de naam draagt van de nog veel beroemdere voetballer; Johan Cruiff. Maar dat terzijde. Zaterdag vlogen de lowkicks en uppercuts je om de oren tijdens het event in Amsterdam. Rake klappen, vlug voetenwerk en harde knock-outs, GLORY59 had het allemaal. Maar hoe is dat nou, zo’n kickboksevenement en wat gaat er allemaal aan vooraf?

Wij gingen langs bij de ‘staredown’ en de wedstrijd zelf.

Staredown

Tijdens de ‘staredown’ worden alle kickboksers gewogen. Er moet natuurlijk een bepaald gewicht gehaald worden dat bij de klasse hoort. Het is dus noodzaak voor de boksers om op gewicht te blijven. Na de weging is dat anders, dan kunnen ze weer een kapsalon naar binnen werken, of dat verstandig is, is een tweede. Na de weging volgt de staredown, hier kijken de boksers elkaar boos aan met de gezichten op slechts een haarlengte afstand. Sommige boksers maken hier geen show van en houden het rustig, andere kunnen het toch niet laten om wat te ‘trash-talken’. Voor de kijker is dat natuurlijk een stuk leuker, beetje sensatie kan nooit kwaad

Opkomst

De één maakt er een show van en de ander stapt rustig de ring in. Iedereen zo zijn ding natuurlijk. Het blijft een spannend moment voor de atleten. Spanning giert door het lichaam, klaar om je tegenstander letterlijk alle hoeken van de ‘kamer’ te laten zien. Zo ook Groenhart, met een wandeling door het publiek met de spotlights op hem gericht bereidde hij zich optimaal voor op het gevecht met zijn tegenstander.

The Fight

Er waren flink wat gevechten tijdens GLORY59, hieronder een aantal hoogtepunten van deze editie.

Een gevecht kan heel lang duren (3×3 of 5×3 minuten) en beslist worden op punten of het kan gebeuren door een knock out. Over een knock out kan D’Angelo Marshall je alles over vertellen (of niet). Ben Saddik was na slechts één minuut klaar met hem. Door de harde klappen van Saddik was er geen uitweg voor Marshall en kon hij niks anders dan ontvangen. Dit resulteerde in een technische knock out.


Het gevecht tussen Murthel Groenhart en Mohammed Jaraya moest heel spannend worden. Na een hele hoop trash talk van beide kanten waarin Jaraya suggereerde dat groenhart te oud zou zijn en Groenhart reageerde dat hij niet zo’n grote mond moest hebben. Groenhart had gelijk en maakte korte mette met de praatjes van Jaraya. Groenhart maakte er een echte vechtshow van en won in de tweede ronde door een technische knock out.


Na een paar een gevechten waaronder Saddik en Groenhart, was het tijd voor het ‘main-event’. Rico Verhoeven tegen Guto Inocente, een gevecht om de wereldtitel zwaargewicht. De atleten namen het tegen elkaar op in een gevecht met maar liefst vijf rondes. Verhoeven maakte al duidelijk dat dit zwaar zou worden voor Inocente. Niets bleek minder waar, de laatste twee rondes liep Inocente erbij alsof hij al drie marathons gelopen had terwijl Verhoeven nog zo fit als een hoentje was. Verhoeven wist dan ook alle rondes te winnen en verdedigde zijn wereldtitel.

Wil jij nou ook eens naar een kickboksevenement? Dan is GLORY zeker een aanrader. Er hangt een goede sfeer, zijn goede gevechten door topatleten en entertainment tot de max!

Posted on

Onze tip voor de betere burgers in de stad: The Butcher

Als we dan burgers gaan schransen, dan willen we wel kwaliteitsburgers geserveerd krijgen. Daarom gingen wij even langs The Butcher Social Club in Amsterdam. Hier vind je een waslijst aan verschillende burgers die je kan proberen. Er is zoveel keuze, dat je geheid terug wilt komen om meer te proeven van de kaart. 

The Butcher heeft een veelzijdig aanbod op het menu staan voor een ‘burger restaurant’. Zo kan je hier niet alleen genieten van echte klassieke burgers, ook burgers in een tortilla wrap, burgers zonder broodje en zelfs krokante inktvis, fish & chips en nog veel meer. Uiteraard wilden wij een klassieke burger uitproberen met een twist en een bijzondere burger…

Burgers, burgers, burgers

Een blik op de menukaart en de keuzestress slaat direct toe. Zoals het ware ‘butchers’ betaamt, werken de chefs alleen met de beste kwaliteit Aberdeen Angus beef. Wat moet je kiezen uit die waslijst?! Wij vroegen het personeel even om advies. Uiteindelijk hebben we een klassieke burger uitgekozen en een hele speciale, namelijk de wrap burger.

Blijf je ook nog even zitten?

Bij zo’n guily pleassure diner hoort ook een dessert om je vingers bij af te likken. Op de menukaart staat een lijstje lekkers onder het kopje ‘Happy Ending‘, wie wilt dat nu niet… Wij gingen voor de appeltaart met vanille ijs. Simpel doen ze niet aan bij The Butcher. Hier kregen we niet zomaar een appeltaart gebakje. Er was caramelsaus overheen gegoten, amandelschaafsel aan toegevoegd en the best part: het stukje was warm. Heerlijk!

The Butcher Amsterdam is te vinden naast de A’DAM Toren en bij het Sir Adam hotel. Van 8 uur in de ochten tot diep in de nacht ben je welkom om hier te komen eten en spelen. Er is namelijk naast een fijne menu-kaart voor al jouw cravings, ook een old-school speelhal. Deze heeft flipperkasten, voetbal-, pool- en pingpongtafels. Niets is te gek! Het is een fijne plek om te zitten en ineens begonnen ook de zwevende bollen van lampen boven ons hoofd te bewegen op de muziek. Wanneer je naar buiten loopt of nog even een sigaretje doet op het terras zal je ook een adembenemend Amsterdams uitzicht vinden. Maar geen tijd voor bed, ze zeggen ook wel dat The Butcher Social Club nooit slaapt…

The Butcher Social Club
Overhoeksplein 1
1031KS Amsterdam
http://the-butcher.com/socialclub/