Goede voornemens… Wie heeft ze niet

Elk jaar weer hetzelfde riedeltje, goede voornemens voor het nieuwe jaar want ja, een nieuw jaar is een fris nieuw begin toch? We praten er allemaal weleens over en dat is zeker niet verkeerd. Als je echt van plan bent om verandering in bepaalde zaken te brengen dan geef ik je één tip, houd het klein.

Begin klein

Het is vanzelfsprekend dat we aan het begin erg gemotiveerd zijn voor de gemaakte goede voornemens. Maar toch lukt het toch niet om ons allemaal eraan te houden. Misschien omdat je te grote doelen opstelt voor jezelf? Wees eens realistisch, hoe kan je van niks doen binnen 1 dag overstappen naar een fulltime schema sporten? Ja nee we geloven natuurlijk niet meer in sprookjes.

Hierbij een paar tips die voor iedereen goed zijn om mee te beginnen en om gezonder en fitter het jaar 2018 door te komen.

1. Drink meer water

Over het algemeen drinken we er op een dag te weinig van. Maak van veel water drinken je nieuwe gewoonte, een makkelijkere en gezonde gewoonte dan dit is er niet. Zorg ervoor dat er altijd water in de buurt is, dan gaat het ook makkelijker.

2. Begin met kleine bewegingen

“In het nieuwe jaar ga ik naar de sportschool!”, ik denk een van de meest voorkomende uitspraken op 31 december. Begin nou maar eerst met het krijgen van motivatie zodat het niet zonde is om maandelijks een bepaald bedrag in de sportschool te stoppen. Doe squats tijdens het koken of tandenpoetsen. Paar buikoefeningen voor het slapen gaan…

3. Neem meer tijd voor jezelf

Jij zelf weet het best waar jij blij van wordt en even aan niks anders hoeft te denken. Pluk daar elke dag een beetje van zodat je meer energie hebt. Een rondje lopen door het bos bijvoorbeeld? Of als je een hond hebt, kan je daar gezellig langere afstanden mee pakken.

Zo kan ik wel doorgaan met tips, maar ik denk dat het voor iedereen wel anders is. Het is in ieder geval een indicatie van hoe je meer rust kan creëren en tegelijkertijd jouw voornemens voor het nieuwe jaar kan aanpakken.